Kesehatan

Tak Hanya Asupan Makanan, Ini Kunci Tetap Sehat dan Bugar saat Puasa

Tak Hanya Asupan Makanan, Ini Kunci Tetap Sehat dan Bugar saat Puasa Puasa. (FOTO: Hello Sehat)
Kamis, 10 Mei 2018 - 02:14

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Asupan makanan saat puasa penting untuk diperhatikan. Pilihan makanan yang bisa membuat energi tetap prima selama puasa adalah pilihan terbaik. Selain asupan makanan saat berbuka puasa dan sahur, aktifitas fisik rutin, kualitas tidur yang baik juga penting agar kita bisa tetap sehat selama puasa di bulan Ramadhan. 

Dilansir dari Antara, Dr Nerina Ramlakhan PhD, ahli tidur dari Meliá Hotels & Resorts, mengatakan, kualitas tidur tidak hanya memberikan penyembuhan fisik, namun juga dapat membantu peremajaan secara mental, emosional, dan psikologis.

"Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, inspirasi, semangat, dan rasa bahagia dalam hidup akan muncul kembali. Hal ini akan berdampak pada seluruh aspek, sehingga kita harus menghargai waktu tidur kita.” ujar dia.

Memasuki bulan puasa tentunya tubuh mendapatkan asupan gizi dan cairan yang lebih sedikit dibandingkan biasanya, sehingga tidur berkualitas menjadi semakin penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. 

Agar mendapatkan kualitas tidur yang baik dalam waktu yang terbatas, dia menyarankan kita juga melakukan meditasi, dan memenuhi asupan nutrisi sesuai kebutuhan tubuh saat sahur dan berbuka puasa. Tuk lakukan hal di atas agar tetap sehat selama puasa. (*)

Jurnalis :
Editor : Deasy Mayasari
Publisher : Rizal Dani

Komentar

Registration