Gaya Hidup

Jangan Diremehkan, Ini Manfaat Tidur Pakai Guling

Jangan Diremehkan, Ini Manfaat Tidur Pakai Guling ILUSTRASI: Guling (FOTO: Tandaseru)
Minggu, 15 April 2018 - 04:35

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Beberapa orang mungkin tidak terbiasa tidur pakai guling. Padahal, tidur pakai guling menawarkan beragam manfaat kesehatan lho. Lalu apa saja manfaat tidur pakai guling? Dilansir dari Hello Sehat, berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan saat tidur pakai guling.

1. Mencegah Sakit Punggung
Menekuk lutut dan menyelipkan guling di antara kedua lutut saat tidur bisa membuat tulang belakang Anda tetap dalam keadaan lurus. Selain itu, tidur pakai guling juga akan meringankan tekanan pada tulang belakang dan tulang pinggul yang menopang tubuh Anda.

Selain itu, tidur pakai guling juga akan memperbaiki dan memperlancar sirkulasi darah ke kaki sehingga mencegah ketegangan otot, sakit lutut, serta kaki pegal.

2. Membantu Mengatasi Ngorok
Menurut sebuah penelitian, tidur dengan posisi telentang bisa meningkatkan kemungkinan Anda mengorok. Hal itu terjadi karena tidur dengan bertumpu pada punggung bisa membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak dalam mulut Anda menutupi dinding tenggorokan, sehingga menyebabkan getaran suara saat tidur. Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut banyak ahli menyarankan untuk tidur dengan posisi menyamping.

Agar posisi tidur menyamping Anda tetap bertahan sepanjang malam, cobalah untuk tidur pakai guling. Sebagian orang mengaku jika cara ini ampuh untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan ngorok yang mengganggu di setiap malam.

3. Baik untuk Ibu Hamil
Tidur menyamping merupakan posisi yang ideal bagi wanita hamil. Pasalnya, cara ini akan membuat Anda tidur lebih nyenyak dan nyaman dengan cara memberikan postur tidur yang tepat.

Bagi ibu hamil, tidur menyamping di sisi kiri bisa mencegah rahim menekan hati dan memungkinkan bayi menerima nutrisi serta oksigen melalui plasenta tanpa hambatan. Tidak hanya itu, cara ini juga membantu memperlancar sirkulasi darah sehingga membuat ibu hamil terhindar dari kram otot saat tidur. (*)

Jurnalis :
Editor : Deasy Mayasari
Publisher : Rizal Dani

Komentar

Registration