Gaya Hidup

Tips Alami Cegah Penuaan Dini

Rabu, 15 November 2017 - 02:20 | 54.73k
ILUSTRASI. Kulit wajah sehat. (FOTO: Dunia Fitnes)
ILUSTRASI. Kulit wajah sehat. (FOTO: Dunia Fitnes)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Penuaan dini merupakan masalah kulit yang paling sering dihindari. Salah satu penyebab penuaan dini adalah ketika usia kita sudah di atas 30 tahun. Hal ini dikarenakan pada usia menjelang 30 tahun, akan terjadi perubahan secara signifikan pada struktur kulit sehingga akan ada banyak sekali perubahan yang tidak kita inginkan.

Pada beberapa orang, penuaan dini ditanda dengan mulai munculnya keriput, kulit menjadi lebih kasar, bahkan kulit menjadi kurang cerah. Berikut ini 5 cara mencegah penuaan dini secara alami yang bisa kita lakukan setiap hari, dilansir dari Halo Sehat.

Perbanyak Air Putih
Air putih merupakan salah satu nutrisi utama yang diperlukan oleh kulit. Dengan kadar air yang cukup maka sel kulit tidak akan menjadi dehidrasi sehingga akan tampak selalu segar. Tetapi apabila tubuh kekurangan air putih, maka kulit akan Nampak menjadi lebih kering dan kurang sehat. Untuk itu bagi anda yang berusia di atas 30 tahun, lebih baik memperbanyak konsumsi air putih hingga 8 liter per hari.

Cukup Tidur
Menjaga kesehatan kulit tentu tidak hanya dengan konsumsi makanan saja. Kebiasaan sehari-hari juga dapat memicu penuaan dini. Salah satunya adalah kurang tidur malam. Agar tidak mengalami penuaan dini, sebaiknya segera ubah kebiasaan tidur Anda. Hindari begadang dan buatlah jadwal tidur yang teratur.

Rajin Berolahraga
Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh sangat banyak sekali. Selain bisa membantu untuk membakar lemak, olahraga secara teratur tentu akan membantu mengencangkan otot di bagian dalam serta bisa membanu mengencangkan permukaan kulit di bagian luar.

Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur memiliki banyak sekali kandungan vitamin dan mineral yang baik sekali untuk kulit. Buah yang bisa Anda konsumsi secara rutin dan bagus untuk kulit adalah pisang, jeruk, apel, papaya serta jeruk lemon. Sedangkan sayur yang bagus untuk kulit adalah wortel, brokoli, bayam, kangkung dan pakchoi atau sawi daging.

Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin yang sangat bagus untuk kulit. Dengan konsumsi vitamin E secara teratur, kulit akan menjadi lebih sehat dan regenerasi sel kulit akan berjalan dengan baik. Sehingga secara tidak langsung, konsumsi vitamin E bisa bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Deasy Mayasari
Publisher : Siska Febrina

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES