TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mandi uap atau yang lebih dikenal dengan sauna kini menjadi pillihan untuk relaksasi. Sauna ternyata tidak hanya sekadar membuat keringat mengucur keluar, tetapi juga mendatangkan banyak manfaat sehat bagi tubuh. Seperti dilansir dari Klik Dokter, berikut manfaat sauna untuk kesehatan.
Menjaga Kesehatan Otak
Sauna dipercaya mampu memperbaiki lapisan pembuluh darah yang memungkinkan aliran darah lebih produktif ke organ tubuh seperti jantung dan otak. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Age and Aging, pria yang melakukan sauna beberapa kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit alzheimer.
Membantu Penyembuhan Luka
Dalam sebuah penelitian di Finlandia, para peneliti mengungkapkan bahwa mandi sauna dengan fasilitas inframerah mampu menembus sel kulit tubuh secara efisien. Panas dari cahaya inframerah menembus ke sistem neuromuskular, yang pada akhirnya membantu proses pemulihan pada kulit yang luka.
Mengurangi Rasa Sakit
Menurut sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine, sauna mampu mengurangi rasa sakit dan menurunkan intensitas sakit kepala secara signifikan.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Sebuah studi dari Polandia mengungkapkan, seseorang yang melakukan sauna setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuhnya. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa manfaat ini mirip dengan yang didapat dari latihan fisik intensitas sedang.
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine menyebutkan bahwa sauna dapat menjaga kesehatan jantung. Meski alasan pastinya belum diketahui, mandi sauna jangka panjang sering dikaitkan dengan peningkatan fungsi kardiovaskular, peredaran darah yang lebih baik, mengatur tekanan darah, dan memperbaiki fungsi ventrikel kiri jantung. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Siska Febrina |
