Kesehatan

Sering Menunda Olahraga, Ini Dampaknya

Sering Menunda Olahraga, Ini Dampaknya ILUSTRASI. Olahraga penting untuk kesehatan. (Foto: nbcnews.com)
Kamis, 14 September 2017 - 03:41

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Banyak penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan. Namun, di tengah sibuk bekerja, banyak orang menunda olahraga dalam waktu yang lama. Padahal menunda olahraga dapat berdampak buruk pada kesehatan. Ketika rutinitas olahraga berhenti, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan.

Apa saja perubahan tersebut? Dilansir dari Klik Dokter berikut perubahan tubuh yang terjadi karena terlalu sering menunda olahraga.

Gula darah meningkat
Tubuh yang kurang bergerak menyebabkan kadar glukosa meningkat. Akibatnya Anda pun berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Ketika menunda olahraga, otot dan jaringan lain tidak dapat menyerap gula menjadi energi. Akibatnya, gula darah pun melonjak. Hal ini bahkan dapat terjadi setelah lima hari tidak berolahraga.

Kondisi tersebut bisa mengakibatkan perut menjadi buncit karena pembakaran lemak yang menurun dan melambatnya metabolisme. Namun, jika Anda kembali berolahraga selama satu minggu, kadar gula darah Anda yang sebelumnya melonjak akan perlahan menurun.

Jurnalis :
Editor : Deasy Mayasari
Publisher : Siska Febrina

Komentar

Registration