Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,307 • USD → IDR Beli: 13,321
  • EUR → IDR Jual: 15,495 • EUR → IDR Beli: 15,515
  • HKD → IDR Jual: 1,704 • HKD → IDR Beli: 1,706
  • JPY → IDR Jual: 119 • JPY → IDR Beli: 119
  • AUD → IDR Jual: 10,531 • AUD → IDR Beli: 10,548
  • SGD → IDR Jual: 9,754 • SGD → IDR Beli: 9,772
  • Emas Jual → 550,000 • Emas Beli → 528,000
  • Perak Jual → 10,300
  • Update Tanggal 22-07-2017

5 Makanan Ini Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh

Home / Kesehatan / 5 Makanan Ini Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh
5 Makanan Ini Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh ILUSTRASI: Badan sehat. (Foto: Dokterlia)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sistem imunitas tubuh berperan penting terhadap kesehatan. Dengan imunitas tubuh yang baik, kuman penyakit yang masuk ke dalam tubuh akan dilawan. Sehingga, walaupun terinfeksi Anda tidak akan jatuh sakit.

Salah satu cara memiliki sistem imunitas tubuh yang baik adalah melalui makanan. Berikut ini lima makanan yang dapat mendongkrak imunitas tubuh, dilansir dari Klik Dokter.

Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan polifenol sehingga baik untuk meningkatkan imunitas. Sebuah studi juga menemukan bahwa katekin, senyawa dari polifenol, dapat mematikan virus penyebab influenza.

Brokoli
Sayuran ini dipenuhi berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E. Ada juga kandungan antioksidan dan serat. Tak heran jika brokoli disebut-sebut sebagai salah satu jenis sayuran paling sehat. Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, sebaiknya brokoli dimasak sebentar saja.

Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, bakteri yang baik untuk tubuh. Selain menjaga sistem imunitas, konsumsi yoghurt berkala dapat memperlancar sistem pencernaan. Pilihlah yoghurt jenis plain daripada yang diberi pemanis. Jika tidak menyukai rasa asam pada yoghurt, Anda dapat menambahkan buah-buahan sehingga lebih manis dan menyehatkan.

Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini rasanya dipakai dalam hampir semua jenis masakan. Jangan takut akan efek bau mulutnya, bawang putih ternyata sangat sehat. Bawang putih ditemukan dapat membantu melawan infeksi, berkat komponennya yang bernama alisin.

Pepaya
Pepaya merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan, satu buah pepaya mengandung lebih dari dua kali lipat kebutuhan vitamin C harian. Di samping itu, pepaya memiliki enzim pencernaan yang dinamakan papain. Papain ini memiliki sifat antiradang. (*)

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com