TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sering lembur atau begadang mengakibatkan tubuh kurang tidur. Selain menyebabkan lemas pada keesokan harinya, kurang tidur juga akan menyisakan tanda lelah pada wajah Anda. Lalu, bagaimana caranya agar efek itu tersamarkan dan wajah terlihat lebih segar meski kurang tidur? Berikut cara yang bisa Anda lakukan agar terlihat segar meski kurang tidur, dilansir dari Kompas.
Kurang tidur dapat mengganggu aliran pembuluh darah Anda. Dengan menarik napas yang dalam secara perlahan akan membuat tubuh rileks, nyaman, dan tenang. Selain itu, menarik napas dalam-dalam membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan darah dapat dialirkan ke berbagai organ di tubuh secara merata.
Kompres mata
Kurang tidur sering membuat kantung mata semakin besar. Untuk mengatasinya Anda bisa mengompres bagian mata dengan kantung teh yang telah terpakai. Caranya, ambil kantung teh yang telah terpakai dan kemudian simpan di dalam lemari es. Selanjutnya, Anda dapat menaruhnya di bawah mata Anda dan mendiamkannya selama 10 menit.
Mandi dengan air dingin
Sebagian orang mengira bahwa mandi dengan air panas lebih baik. Tetapi dalam hal ini sebaiknya Anda menggunakan air dingin. Air dingin dapat membuat pembuluh darah Anda mengecil, sehingga mengurangi bercak merah serta bengkak di wajah akibat tidak tidur cukup semalam. Pastikan juga menggunakan sabun yang sudah mengandung pelembap agar kulit Anda terlihat bersih, lembab, dan cerah.
Minum banyak air
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara yang paling baik untuk tetap menjaga kesegaran wajah dan tampil menarik di depan umum. Air yang Anda minum mampu mencegah terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata, kulit terlihat lembab dan tidak kering.
Olahraga sebelum beraktivitas
Olahraga dapat menolong Anda terhindar dari wajah yang kusam dan tidak enak dilihat. Anda dapat meluangkan waktu sekitar 20-30 menit untuk membuat tubuh lebih fit, sehingga Anda akan lebih kuat dalam mengerjakan semua tugas Anda seharian. Tidak hanya itu, olahraga terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang tidak baik karena efek kurang tidur. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Siska Febrina |
