TIMESINDONESIA, JAKARTA – Presenter Najwa Shihab mengaku jika dirinya termasuk dalam orang yang selalu menerapkan gaya hidup sehat. Ia selalu menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan rutin berolahraga. Kebiasaannya menerapkan gaya hidup sehat ini dipicu oleh meninggalnya salah satu sepupunya di usia muda gara-gara penyakit stroke.
Dilansir dari doktersehat.com, wanita yang memiliki hobi membaca dan menonton film di bioskop ini mengatakan ia selalu menyempatkan diri berolahraga setidaknya 4-5 kali dalam seminggu. Di hari biasa, Ia bisa melakukan latihan kardio ringan setidaknya 10 hingga 15 menit dan kemudian melakukan latihan angkat beban hingga 45 menit. Di akhir pekan, Ia juga masih menyempatkan diri melakukan yoga atau pilates.
Selain rutin berolahraga, Najwa juga mengatur makanan yang dikonsumsi. Ia memilih untuk tak lagi mengkonsumsi nasi dan makanan berbahan tepung. Ia lebih memilih konsumsi sayuran, ikan, dan berbagai protein nabati. Beberapa makanan favoritnya adalah tempe, tahu, dan ikan salmon.
Najwa juga mengkonsumsi camilan sehat berupa buah-buahan. Hasilnya, Ia mampu menjaga berat badannya tetap ideal hingga saat ini.
Najwa mengakui jika pada awalnya, sangat sulit untuk menerapkan gaya hidup sehat. Namun, setelah Ia berusaha untuk melakukannya, lama-lama Ia mulai terbiasa dan menikmatinya. Menurut Najwa, dengan memiliki tubuh yang sehat, ia justru merasa lebih nyaman saat melakukan berbagai aktifitas sehari-hari. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Siska Febrina |
