Ini Dia Tips Nyaman di Pesawat untuk Jemaah Haji

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Apa yang sebaiknya dilakukan jemaah haji saat berada di penerbangan panjang menuju Arab Saudi? Kasubag Humas Kilinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Nirwan, berbagi tips berikut agar calon jemaah haji nyaman dan aman di pesawat.

Menurutnya, dengan masa penerbangan sekitar yang ditempuh kurang lebih selama sembilan jam sampai di Madinah untuk gelombang pertama dan Jeddah untuk gelombang kedua, jemaah disarankan melakukan hal berikut:

• Buat tempat duduk senyaman mungkin di kabin pesawat.
• Bawa barang bawaan secukupnya saja ke kabin pesawat.
• Gunakan waktu tidur secara cukup dan cermat. Jangan justru tidur berlebihan karena akan berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.
• Hindari minuman berkafein, cukup mengkonsumsi air putih, jus buah dan makanan secukupnya selama di pesawat. Minuman berkafein dikhawatirkan bisa meningkatkan rasa cemas.
• Saat mendapat makanan yang diberikan pramugari agar langsung dimakan dan dihabiskan,  jangan ditunda-tunda dan tidak dihabiskan.
• Gunakan selalu sabuk pengaman selama di dalam pesawat, baik dalam keadaan duduk maupun tidur.
• Gerakkan kaki setiap 2-3 jam duduk agar tidak kaku dan menghindari resiko DVT (Deep Vein Trombosis) atau tersumbatnya pembuluh darah vena akibat lepasnya bekuan-bekuan dinding pembuluh darah. 
• Untuk mengurangi risiko nyeri pada telinga akibat perbedaan tekanan udara, buka mulut waktu pesawat akan naik dan turun. Untuk ini, permen yang dibagikan pramugari sangat berguna dengan tujuan mulut mengunyah dan terbuka waktu pesawat akan naik dan turun.
• Jangan menahan keinginan buang air kecil selama di pesawat. Jika belum tahu cara menggunakan toilet di pesawat, tanyakan kepada awak kabin. Menahan buang air kecil selama penerbangan akan berisiko bagi kesehatan.
• Ikuti semua arahan awak kabin pesawat dan jangan lupa berdoa untuk keselamatan semua. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement