TIMESINDONESIA, JAKARTA – Meminum secangkir kopi dapat membangkitkan semangat dan konsentrasi saat bekerja.
Namun untuk mendapatkan kualitas kerja yang baim haris diimbangi dengan istirahat yang cukup.
Sayangnya, kopi dan tidur, tak dapat bekerjasama. Seperti diketahui kafein dari kopo memberi pengaruh pada tubuh kita dalam berbagai cara. Saat mengonsumsi kopi saat siang hari bisa mengganggu kemampuan kita untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.
Dr Andrew Rochford pakar kesehatan mengatakan apa yang dimakan atau diminum akan sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
"Meski efek kafein sebagian didasarkan pada pembentuk gen kita, tapi mayoritas dari kita akan terpengaruh secara buruk dari konsumsi kopi di siang hari. Hal ini karena kafein mengubah zat kimia di otak dan menghalangi tindakan zat kimia otak alami yang berkaitan dengan tidur," paparnya.
Rochford memberikan batasan waktu untuk meminum kopi, agar istirahat malam Anda dapat maksimal. "Anda bisa mengonsumsi kopi paling akhir pada jam 13.00 atau 14.00. Namun, jika Anda sering mengalami sulit tidur atau sensitif terhadap kafein maka Rochford menganjurkan untuk minum kopi terakhir Anda lebih awal," lanjutnya.
Gampangnya tambah Rochford, Anda menghindari kopi setelah jam makan siang.(*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Dhina Chahyanti |
| Publisher | : Sholihin Nur |
| Sumber | : Mirror |
