TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dapat membantu proses tumbuh kembang dan merawat kesehatan.
Dari sekian banyak buah dan sayur, ada lima jenis yang memiliki sifat membersihkan racun dalam tubuh. Buah apa sajakah itu?
1. Wortel, merupakan salah satu jenis sayur yang bermanfaat baik untuk tubuh. Dikenal sebagai sayur yang menyehatkan mata, ternyata wortel juga baik untuk mencegah penumpukan racun di tubuh.
"Wortel memiliki sifat diuretik. Artinya, wortel membuat tubuh terus menerus mengeluarkan kotoran di tubuh, dalam bentuk air seni. Jadi, melalui buang air kecil atau pipis, toksin tubuh ikut keluar," terang ahli gizi, Rita Ramayulis.
2. Nanas direkomendasikan untuk memangkas berat badan berlebih. Nanas mengandung zat bernama bromelin. Kandungan tersebut berguna untuk menghancurkan lemak dan mempercepat pembuangan dari lemak tersebut.
3. Apel, buah ini memiliki kandungan peptin dan d-glicaric. Kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
"Tapi, makan apel dengan kulitnya agar manfaat baik ini bisa didapatkan. Agar terhindar dari kulit apel yang ada pestisidanya, bisa dicuci di bawah air mengalir untuk membuang pestisidanya," tutur Rita.
4. Jeruk dan lemon, memiliki kandungan sitrat yang bersifat sebagai pembersih khusus di organ pencernaan. Selain itu, buah ini dapat meningkatkan sistem imun serta kandungan limonin yang menghambat zat-zat karsinogenik.
5. Tomat, syaratnya tomat harus direbus atau dimasak dulu sebentar agar kandungan likopennya mampu aktif, dan bersifat mencegah kanker. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Dhina Chahyanti |
| Publisher | : Rochmat Shobirin |
| Sumber | : Viva News |
