Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,307 • USD → IDR Beli: 13,321
  • EUR → IDR Jual: 15,495 • EUR → IDR Beli: 15,515
  • HKD → IDR Jual: 1,704 • HKD → IDR Beli: 1,706
  • JPY → IDR Jual: 119 • JPY → IDR Beli: 119
  • AUD → IDR Jual: 10,531 • AUD → IDR Beli: 10,548
  • SGD → IDR Jual: 9,754 • SGD → IDR Beli: 9,772
  • Emas Jual → 550,000 • Emas Beli → 528,000
  • Perak Jual → 10,300
  • Update Tanggal 22-07-2017

Yuk Intip Menu Diet Agung Hercules Selama Ramadhan

Home / Entertainment / Yuk Intip Menu Diet Agung Hercules Selama Ramadhan
Yuk Intip Menu Diet Agung Hercules Selama Ramadhan Agung Hercules. (Foto: Kapanlagi)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memiliki tubuh berotot tentu ya harus diimbangi olahraga rutin dan asupan makanan berprotein tinggi. Seperti Agung Hercules, agar otot tidak lembek, ia tidak hanya latihan fisik tapi juga mengonsumsi menu kaya protein, juga karbohidrat dalam jumlah yang tepat. 

Selama puasa Agung juga menjalani diet sehat agar massa ototnya tetap terjaga. Ia mengonsumsi kentang, roti gandum, beras merah, singkong, dan ketela. Semua bahan tadi diproses dengan cara dikukus. 

Sebab pria asli Malang Jawa Timur itu juga mengurangi minyak, gula dan garam. 

Menu serbakukus itu dikonsumsi Agung enam hari dalam seminggu.

Namun Agung juga menerapkan hari bebas makan atau cheating day. Jadi dalam seminggu ia bisa makan suka-suka. Begitu cheating day berakhir, ia kembali ke rutinitas semula.

“Misalnya, cheating day dilakukan pada hari Sabtu alias malam minggu. Anda bisa makan satai, burger, atau apa pun itu. Biasanya, setelah makan suka-suka seharian, berat badan naik 1 kg. Enam hari berikutnya, dengan makan bebas gula, garam, serta minyak, berat badan akan turun 3 kg. Artinya, kita masih untung 2 kg,” terang Agung. (*)

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com