TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sahur merupakan awal Anda mengisi energi untuk bekal seharian puasa. Jadi pemilihan menu harus tepat agar badan tetap fit menjalani puasa.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Makanan yang terlalu berminyak, berlemak dan digoreng
Ganti paket ayam + kentang goreng Anda dengan ayam rebus dan mashed potatoes. Makanan yang memiliki konten sodium dan lemak yang tinggi dapat meningkatkan rasa lelah ketika berpuasa.
Makanan yang banyak garam
Coba untuk mengurangi kadar garam ketika memasak, karena sodium dapat membuat tubuh dehidrasi dan mengurangi kemampuan untuk menyerap cairan. Anda tidak ingin merasa haus sepanjang hari, kan?
Makanan dan minuman bergula
Makanan manis = banyak kalori, sedikit nutrisi. Lagipula, gula hanya dapat memberikan energi instan yang bertahan sebentar.
Makanan yang mengandung cokelat atau kafein
Kafein memiliki efek diuretik yang mengeluarkan cairan, garam, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Ditahan dulu ya, coffee craving-nya...
Dan yang pasti, hindari segala macam jenis makanan yang mengandung MSG!(*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
Editor | : Dhina Chahyanti |
Publisher | : Sholihin Nur |
Sumber | : Berbagai Sumber |