Kuliner Marhaban Ya Ramadhan

Awas, Hindari Lima Makanan ini Saat Berbuka Puasa

Minggu, 28 Mei 2017 - 08:15 | 22.04k
ILUSTRASI: Makanan (Foto: sehatInfoSehat000)
ILUSTRASI: Makanan (Foto: sehatInfoSehat000)
FOKUS

Marhaban Ya Ramadhan

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Berbuka puasa tentunya waktu yang dinanti-nanti oleh kaum muslim yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan saat berbuka dan sahur haruslah tepat, agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa. 

Perlu diketahui ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Sebab akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari? Berikut uraiannya. 

1. Berbuka dengan makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng memperberat kerja organ pencernaan tubuh, akibatnya tubuh mudah lelah. Saat berpuasa organ tubuh mau detoks, kerja ringan. Konsumsi makanan yang digoreng, dicerna dengan enzim lipase di mulut, langsung ke lambung, ke usus halus, sehingga berat kerjanya. 

2. Berbuka puasa dan sahur dengan minuman yang hanya mengandung sukrosa semisal teh manis
Saat berbuka puasa kita perlu segera menaikkan kadar gula darah hingga menjadi stabil. Sukrosa saja tak cukup, namun diperlukan juga glukosa dan fruktosa.

Konsumsi kurma sangat disarankan karena kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosanya. Di samping itu kurma juga kaya serat, kalium, potassium dan vitamin A. Selain itu, jus mangga, pisang dan pepaya juga bisa menjadi pilihan Anda. 

3. Sahur dengan total lemak tinggi

Saat sahur, penuhi kebutuhan energi dan zat gizi. Pilih makanan yang bisa dicerna lebih lambat dan bertahap. Pilihlah makanan yang mengandung protein rendah lemak agar tubuh tak mudah lelah. Makanan tinggi lemak antara lain makanan yang digoreng. 

4. Berbuka puasa dan sahur dengan makanan yang merangsang asam lambung. 

Misalnya makanan yang terlalu pedas, asam, terlalu manis dan mengandung kafein. 

5. Berbuka puasa dan sahur dengan makanan yang mengandung gas seperti nangka, kol, durian dan minuman berkarbonasi.(*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Dhina Chahyanti
Publisher : Ahmad Sukmana

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES