Kesehatan

Ingin Langsing? Coba Tips Olahraga 11 Menit Ala Kendall Jenner

Senin, 03 April 2017 - 05:23 | 73.16k
Subscribe TIMES TV KLIK

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tubuh langsing dan sehat sudah menjadi keinginan setiap wanita. Sebab, selain asupan nutrisi, olahraga rutin ternyata mampu menjaga tubuh untuk tetap langsing.

Model Kendall Jenner, memiliki tips untuk mendapatkan tubuh sehat dan langsing dengan berolahraga 11 menit setiap hari.

Tanpa membutuhkan peralatan olahraga, tips olahraga dari Kendall Jenner ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang memiliki jadwal yang padat setiapnya. 

Ingin tahu gerakan olahraga yang dilakukan Kendall selama 11 ?  Berikut gerakan olahraga Kendall Jenner dilansir dari People.com :

- Forearm plank 30 detik
- High plank 30 detik
- Side plank 15 detik
- Side plank dengan crunch dengan 5 repetisi di masing-masing sisi
- Single arm 15 detik
- Rocking plank 15 detik
- Knee to elbow plank 5 repetisi di masing-masing sisi
- Crunch standar 20 repetisi
- Bicylcle cruch 30 repetisi
- Vertical crunch 15 repetisi
- Twisted crunch 15 repetisi
- Leg lift 15 kali di masing-masing kaki. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Yatimul Ainun
Publisher : Rochmat Shobirin
Sumber : Berbagai Sumber

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES