Hindari Makanan Pedas Usai Olahraga, Ini Alasannya

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Rajin berolahraga bukan berarti Anda bisa mengabaikan makanan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan yang aman untuk tubuh dan kesehatan, terutama jika Anda makan usai berolahraga. Salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari setelah olahraga adalah makanan pedas.

Mengonsumsi makanan pedas usai olahraga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh yang masih dalam proses pemulihan setelah latihan perlu asupan makanan yang sehat. Makanan pedas justru akan memperlambat proses pemulihan tenaga tersebut.

Selain makanan pedas, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari setelah berolahraga. Dilansir dari Boldsky, Anda sebaiknya menghindari sayuran mentah, makanan dan minuman dengan banyak gula, daging dan makanan berlemak. Makanan-makanan ini dapat memperlambat metabolisme tubuh dan membatalkan efek positif dari olahraga. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement