TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sistem kardiovaskular, juga dikenal sebagai sistem peredaran darah, adalah sistem dari tubuh yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular bertanggung jawab untuk mengangkut darah.
Mengingat sistem kardiovaskular menggerakkan darah ke seluruh tubuh, sel-sel akan menerima oksigen dan nutrisi. Karbon dioksida dan limbah lainnya dikeluarkan dari tubuh juga. Kata kardiovaskular berasal dari kardia kata Yunani yang berarti “jantung” dan vasculum kata Latin yang berarti “pembuluh kecil.”
Dalam sistem yang kompleks ini, jantung bertindak sebagai pompa, memaksa darah untuk bergerak melalui tubuh dengan relaksasi sehingga lebih banyak darah dapat masuk ke tiap ruangan-ruangannya. Mayoritas darah terdiri dari plasma, cairan berair penuh dengan protein. Kurang dari setengahnya darah terdiri dari trombosit dan sel darah merah dan putih. Trombosit membantu darah untuk membeku jika seseorang menderita luka atau perdarahan.
Sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular karena pembuluh darah dan darah adalah penting untuk kesehatan yang baik. Sistem kardiovaskular adalah sebagai pekerja keras tubuh, terus menerus bergerak untuk mendorong darah ke sel. Jika sistem penting ini berhenti bekerja, tubuh akan mati.
Jantung berkontraksi lebih dari 100.000 kali sehari karena mendorong darah melalui pembuluh darah. Saat berkontraksi, memaksa darah ke dalam aliran darah. Darah mengangkut nutrisi dari sistem pencernaan dan oksigen dari paru-paru ke sel-sel tubuh. Kemudian darah membawa produk limbah yang dikeluarkan oleh ginjal dan karbon dioksida yang dikeluarkan oleh paru-paru.
Jantung adalah otot seukuran kepalan tangan dan dibagi menjadi empat ruang atau kamar. Kamar ini adalah atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, dan ventrikel kiri. Selama proses peredaran darah, darah memasuki atrium kanan jantung. Ketika jantung berkontraksi, darah bergerak melalui katup dari atrium kanan ke ventrikel kanan. Darah kemudian mengalir melalui katup jantung lain ke paru-paru.
Di sinilah darah mengambil oksigen. Pada titik ini, darah mengalir ke atrium kiri jantung dan melalui katup ke ventrikel kiri, yang mana ia kemudian mengalir melalui katup ke aorta. Setelah meninggalkan aorta, darah melakukan perjalanan ke bagian tubuh lainnya, membawa nutrisi dan oksigen yang sangat dibutuhkan tiap sel-sel tubuh.
Saat masalah muncul dalam sistem kardiovaskular, seseorang menderita penyakit jantung. Lebih dari 60 jenis penyakit jantung dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Penyakit umum termasuk stroke atau penyakit jantung. Beberapa kondisi seperti penyakit jantung bawaan yang hadir ketika seseorang lahir, penyakit kardiovaskular lainnya berkembang secara bertahap ketika seorang individu tumbuh menjadi dewasa.
MENJAGA SISTEM KARDIOVASKULAR ANDA TETAP SEHAT
Ada banyak faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Faktor risiko adalah segala sesuatu yang terkait dengan peningkatan kesempatan mengembangkan penyakit. Beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular Anda yang tidak dapat dikendalikan, tetapi ada banyak faktor risiko yang Anda mampu mengontrolnya.
FAKTOR RISIKO YANG ANDA TIDAK DAPAT MENGONTROL MELIPUTI :
Usia: Semakin tua seseorang, semakin besar kesempatan mereka mengembangkan penyakit kardiovaskuler.
Jenis kelamin : Pria di bawah usia 64 jauh lebih mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita, meskipun perbedaan jenis kelamin menurun sesuai dengan usia.
Genetika : Riwayat keluarga penyakit kardiovaskular meningkatkan kesempatan seseorang mengembangkan penyakit jantung.
FAKTOR RISIKO YANG ANDA DAPAT MENGONTROLNYA MENCAKUP BANYAK FAKTOR GAYA HIDUP :
Merokok tembakau : Berhenti merokok atau tidak pernah memulai merokok adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Diabetes : Diabetes dapat menyebabkan perubahan tubuh, seperti kadar kolesterol tinggi, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.
Kadar kolesterol tinggi: Tinggi jumlah “kolesterol jahat,” meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Obesitas : Memiliki persentase yang sangat tinggi dari lemak tubuh, terutama jika kebanyakan lemak ditemukan pada tubuh bagian atas, daripada pinggul dan paha, meningkatkan risiko secara signifikan.
Tekanan darah tinggi : Jika jantung dan pembuluh darah harus bekerja lebih keras dari biasanya, ini menempatkan sistem kardiovaskular dalam tekanan.
Kurangnya aktivitas fisik : aktivitas aerobik, seperti yang digambarkan di bawah ini (Gambar di bawah), membantu menjaga jantung Anda sehat. Untuk mengurangi risiko penyakit, Anda harus aktif selama minimal 60 menit sehari, lima hari seminggu.
Kebiasaan makan yang buruk : Makan sebagian besar makanan yang tidak memiliki banyak nutrisi selain lemak atau karbohidrat menyebabkan kadar kolesterol tinggi, obesitas, dan penyakit kardiovaskular.
APA ITU KOLESTEROL JAHAT ?
Kolesterol tidak dapat larut dalam darah. Itu harus diangkut ke dan dari sel oleh operator yang disebut lipoprotein. Low-density lipoprotein, atau LDL, dikenal sebagai kolesterol “jahat”. High-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol baik. Ketika terlalu banyak kolesterol LDL beredar dalam darah, perlahan-lahan dapat menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang memberi makan jantung dan otak.
Bersama dengan zat lain, ia dapat membentuk plak, dan menyebabkan aterosklerosis. Jika bentuk gumpalan menyumbat arteri sehingga menyempit, serangan jantung atau stroke dapat terjadi. Kolesterol berasal dari makanan yang Anda makan serta yang dibuat oleh tubuh. Untuk menurunkan kolesterol jahat, makanan rendah lemak jenuh dan diet kolesterol harus diikuti. Olahraga aerobik yang teratur juga menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Kosakata
Obesitas : Kondisi memiliki persentase yang sangat tinggi dari lemak tubuh.
Faktor risiko : Apa pun yang terkait dengan peningkatan kesempatan mengembangkan penyakit.
Ringkasan
Sebuah riwayat keluarga penyakit kardiovaskular meningkatkan kesempatan seseorang mengembangkan penyakit jantung.
Memiliki pola makan yang buruk dan tidak mendapatkan cukup olahraga dua penyebab utama penyakit kardiovaskular. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rochmat Shobirin |
