Entertainment

Yuk Intip Menu Diet Agung Hercules Selama Ramadhan

Sabtu, 10 Juni 2017 - 03:18 | 47.14k
Agung Hercules. (Foto: Kapanlagi)
Agung Hercules. (Foto: Kapanlagi)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memiliki tubuh berotot tentu ya harus diimbangi olahraga rutin dan asupan makanan berprotein tinggi. Seperti Agung Hercules, agar otot tidak lembek, ia tidak hanya latihan fisik tapi juga mengonsumsi menu kaya protein, juga karbohidrat dalam jumlah yang tepat. 

Selama puasa Agung juga menjalani diet sehat agar massa ototnya tetap terjaga. Ia mengonsumsi kentang, roti gandum, beras merah, singkong, dan ketela. Semua bahan tadi diproses dengan cara dikukus. 

Sebab pria asli Malang Jawa Timur itu juga mengurangi minyak, gula dan garam. 

Menu serbakukus itu dikonsumsi Agung enam hari dalam seminggu.

Namun Agung juga menerapkan hari bebas makan atau cheating day. Jadi dalam seminggu ia bisa makan suka-suka. Begitu cheating day berakhir, ia kembali ke rutinitas semula.

“Misalnya, cheating day dilakukan pada hari Sabtu alias malam minggu. Anda bisa makan satai, burger, atau apa pun itu. Biasanya, setelah makan suka-suka seharian, berat badan naik 1 kg. Enam hari berikutnya, dengan makan bebas gula, garam, serta minyak, berat badan akan turun 3 kg. Artinya, kita masih untung 2 kg,” terang Agung. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement



Editor : Dhina Chahyanti
Publisher : Rizal Dani
Sumber : Berbagai Sumber

TERBARU

Togamas - togamas.com

INDONESIA POSITIF

KOPI TIMES