Telat Bangun Sahur, Makan ini Saja

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sahur bukan sekadar mengisi perut sebelum memulai puasa seharian nanti. Tapi juga sunnah, jadi bila dikerjakan akan mendapatkan pahala. 

Tapi apa jadinya bila kita terlambat bangun sahur? Buru-buru makan dan minum. Nah makanan apa yang tepat untuk dimakan saat berburu dengan imsak? 

Seala Septiani Ahli Gizi menuturkan sebaiknya pilih makanan yang praktis bila waktu sahur di Bulan Ramadan mepet. Pastikan makanan yang disantap tersebut mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta buah.

"Enggak perlu banyak porsi, pastikan mengandung nutrisi tersebut sudah cukup. Bisa makan roti, susu, dengan buah," tutur Seala. 

Jika bisa ditambahkan mengonsumsi sayur saat sahur tentu lebih baik. Sayur kaya serat yang membantu rasa kenyang lebih lama. Sehingga puasa hari tersebut bisa dijalani dengan lancar.

Jika menurut cara Nabi Muhammad SAW,  tiga buah kurma dan segelas air juga cukup untuk sahur. Catatannya jika waktu imsak telah tiba. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement