TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kesehatan ginjal manusia sangat penting diperhatikan mengingat fungsi vitalnya. Salah satunya menyaring racun dalam darah. Bila ginjal tidak sehat, maka racun dalam darah tidak tersaring sempurna.
Belum lama diperingati Hari Ginjal Sedunia (World Kidney Day), tepatnya 9 Maret. Tujuannya mengingatkan agar senantiasa meningkatkan kesehatan ginjal serta mengurangi kejadian dan dampak penyakit ginjal di seluruh dunia.
Tema yang diusung pada peringatan ke-12 ini adalah penyakit ginjal dan obesitas. Akumulasi kelebihan lemak ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan, dalam hal ini ginjal.
Obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi dan diabetes mellitus, dua hal yang menjadi faktor risiko gangguan ginjal.
Salah satu upaya mengurangi risiko itu dengan menjaga kecukupan air dalam tubuh melalui minum air putih.
Selain itu, anda perlu mencoba beberapa bahan makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
1. Bawang Putih
Mengandung antioksidan tinggi, bawang putih bisa mencegah penyakit darah menggumpal, kolesterol jahat, termasuk radang bis dicegah dengan mengonsumsinya.
2. Beri-berian
Stroberi, rasberi, bluberi, dan sejenisnya merupakan nutrisi yang baik untuk ginjal. Buah-buahan ini ini dapt mencegah radang pada ginjal sehingga organ tubuh berfungsi lebih maksimal.
3. Paprika
Kaya akan vitamin A, C, dan B6, paprika mengandung serat yang bagus bagi kesehatan ginjal.
4.Kecambah
Sayuran ini membuat ginjal sehat dan mengurai material berat di dalam ginjal.
5. Kol
Kol memang dikenal sebagai sayuran yang berfungsi memperbaiki dan menutrisi ginjal. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Sholihin Nur |
| Sumber | : Berbagai Sumber |
