TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tidak mudah menurunkan berat badan. Kerap muncul gangguan-gangguan, seperti godaan makanan berlemak.
Berikut ini cara-cara mudah membakar lemak, seperti dikutip dari laman boldsky.com.
Hindari lemak jahat
Hindari menyantap makanan yang mengandung lemak jahat bila ingin menurunkan berat badan secara alami. Anda perlu menghindari mengonsumsi karbohidrat berlebihan dengan mengganti makanan rendah kalori.
Minum teh hijau
Sebuah studi menunjukkan, meminum dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu membakar lemak lebih cepat. Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme.
Konsumsi asam lemak omega-3
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat menyehatkan dan membantu menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsi alpukat, biji rami, dan kelapa untuk membakar lemak lebih cepat.
Makan besar usai berolahraga
Anda perlu menyantap makanan besar setelah berolahraga karena tubuh bisa membakar lebih banyak lemak.
Hindari makanan yang menyebut 'bebas lemak'
Makanan-makanan yang menyebut bebas lemak biasanya mengandung lemak trans yang tinggi.
Coba banyak jenis olahraga
Anda bisa mencoba ragam jenis olahraga bila ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak secara alami. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Sholihin Nur |
