TIMESINDONESIA, JAKARTA – Siapa tak kenal durian. Buah tropis ini menjadi favorit bagi kebanyakan orang. Bahkan buah berduri ini berhelar si raja buah.
Musim hujan seperti saat ini merupakan musim duren. Pedagang duren dadakan banyak dipinggiran jalan. Yaa.. buah musiman ini selalu dinanti penggemarnya.
Meskipun nikmat, buah ini dianggap memiliki banyak keburukan, seperti kandungan gula tinggi, meningkatkan darah tinggi dan sebagainya.
Namun ternyata ada juga beberapa manfaat buah durian yang mungkin belum diketahui secara umum oleh beberapa orang penyuka buah beraroma khas ini.
Berikut ini merupakan manfaat buah durian yabg telah dihimpun tim litbang TIMES Indonesia
Sumber energi bagi tubuh
Satu porsi buah durian, mampu mencukupi 20% dari kebutuhan karbohidrat seseorang (dewasa), sehingga buah ini sangat efektif untuk menambah energi yang digunakan tubuh untuk beraktifitas. Selain itu dengan bertambahnya energi, tubuh juga tidak mudah lelah dan lesu.
Mencegah sembelit
Buah durian memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, serat tidak bisa dicerna oleh manusia. Oleh karena itu serat akan merangsang aktifitas usus, sehingga sangat membantu pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah penuh serat ini, maka kita bisa terjauhkan dari sembelit.
Menjaga kesehatan otot dan syaraf
Buah durian juga memiliki kandungan thiamin yang tinggi, bahkan satu porsi buah durian memiliki 30% kebutuhan asupan harian thiamin untuk orang dewasa. Selain bermanfaat untuk memetabolisme karbohidrat yang masuk menjadi energi, zat ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan saraf.
Mengatasi anemia
Kandungan asam folat dan vitamin B9 di buah durian menjadinannya sebagai salah satu produser sel darah merah yang baik, sehingga membantu mereka yang memiliki penyakit kekurangan darah.
Menjaga kesehatan kulit
Buah durian memiliki kandungan vitamin C, salah satu zat vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan kulit dan membantu menyegarkan badan. Selain itu vitamin ini juga sangat berperan penting sebagai anti oksidan yang bagus menjaga kerusakan sel kulit.
Memperkuat tulang dan sendi
Manfaat buah durian yang lain adalah memperkuat tulang dan persendian. Hal ini dikarenakan buah durian memiliki kandungan zat potasium dan kalsium, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan persendian.
Mencegah depresi
Manfaat buah durian lain adalah mencegah depresi. Memiliki kandungan tryptophan yang mampu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang depresi atau insomnia.
Meskipun punya banyak manfaat, tetap jangan kalap ya kalau makan durian. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Dhina Chahyanti |
| Publisher | : Sholihin Nur |
