TIMESINDONESIA, JAKARTA – Diabetes disebabkan gaya hidup yang tak sehat. Konsumsi makanan tinggi kalori, tinggi lemak, tinggi gula menjadi salah satunya. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga memperparah risiko diabetes.
Menurut dr. Mulyani Anny Suryani Gultom, diabetes bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Membatasi asupan gula hanya 50 gram atau setara empat sendok makan per hari bisa menegurangi risiko diabetes. Jumlah ini setara konsumsi dua gelas teh manis atau dua kali konsumsi cookies per harinya.
"Segelas teh manis mengandung 2 sendok makan gula, minuman kemasan 2,5 sendok makan gula, lalu kue mengandung cokelat 2 sendok makan gula. Sementara asupan gula per harinya 50 gram atau 4 sendok makan per hari," kata dr Mulyani, di Jakarta, seperti dilansir Antara, Kamis (9/2/2017).
Mulyani mengatakan, konsumsi 1-2 sajian minuman gula per harinya dapat berhubungan dengan sejumlah penyakit degeneratif yakni diabetes tipe dua (26 persen), penyakit jantung (35 persen) dan stroke (16 persen).
Diabetes sendiri banyak mengakibatkan komplikasi. Kalau terkena mata bisa menyebabkan pendarahan mata sehingga mengakibatkan kebutaan. Dapat memicu katarak lebih cepat dibanding orang yang tidak menderita diabetes, serta menimbulkan penyakit glukoma. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Siska Febrina |
