Hati-Hati Jika Ingin Olahraga Usai Konsumsi Banyak Kopi

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bagi Anda pecinta kopi sebaiknya berhati-hati jika ingin berolahraga usai mengkonsumsi terlalu banyak kopi. Asupan kafein yang berlebihan, misalnya dalam 3 gelas kopi atau lebih, dapat memicu rasa pusing, gelisah, atau gugup atau bahkan mengalami masalah perut saat olahraga.

Asisten profesor ilmu olahraga di Chatham University, Edward Ryan, Ph.D., mengatakan terlalu banyak kafein dapat membuat manfaat sehat olahraga menjadi hilang. Sebab, Anda lebih mungkin untuk merasa semakin tidak enak badan setelahnya.

Dilansir dari Kompas, Edward juga mengatakan kafein dapat mengganggu pemulihan tubuh selama dan setelah olahraga intensitas tinggi, karena detak jantung Anda tidak melambat ke level pemulihan walau sudah melakukan istirahat.

Usai minum kopi terlalu banyak, daripada berolahraga berat lebih baik Anda melakukan jalan-jalan santai sekitar 20-30 menit. Cara ini akan lebih efektif menjaga detak jantung Anda stabil setelah konsumsi kafein. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement