TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pernahkah Anda berjalan tanpa alas kaki? Selain di rumah, tentu hal ini amat jarang dilakukan. Alasannya selain kaki akan kotor, karena Anda berpikir hal ini dapat membuat kaki cedera atau infeksi.
Padahal, zaman dulu saat sepatu belum ditemukan, orang-orang melakukan jalan kaki tanpa alas sama sekali. Namun mereka tetap hidup sehat.
Banyak sekali manfaat berjalan tanpa alas kaki yang justru membuat tubuh sehat, lebih kuat, mengurangi nyeri sendi, meningkatkan mobilitas, dan kondisi mental.
Berikut 10 manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki seperti yang terangkum dari Boldsky, Selasa, (17/10/2016):
1. Sistem Saraf Lebih Baik
Berjalan di tanah (alam) akan membuat otak menemukan keseimbangan. Sehingga membuat sistem saraf lebih baik.
2. Kuatkan Otot Kaki
Mau otot kaki lebih kuat? Coba jalan tanpa alas kaki. Selain membuat otot kaki lebih baik, cara ini juga mendukung keseimbangan tubuh.
3. Anak Lebih Sehat
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengatasi diabetes dan obesitas pada anak-anak. Juga membantu otak dan indra mereka agar tetap dekat dengan alam.
4. Sembuh Arthritis
Kabar baiknya, cara ini juga dapat mengatasi penyakit arthritis atau kekakuan sendi yang biasanya menyerang perempuan atau pria di usia 50 tahun ke atas.
5. Lancarkan Aliran Darah
Berjalan tanpa alas kaki membuat otot menjadi aktif dan membantu melancarkan aliran darah ke kaki. Selain itu membantu mengurangi rasa sakit sendi dan menyembuhkan varises.
6. Kurangi Tekanan Darah
Anda tentu pernah mendengar banyak saraf di telapak kaki yang berhubungan langsung dengan seluruh bagian tubuh. Nah, dengan berjalan tanpa alas kaki maka mampu merangsang saraf di bagian bawah kaki. Salah satunya, membantu menurunkan tekanan darah.
7. Kurangi Peradangan
Peradangan bisa menyebabkan kanker, diabetes, asma, masalah kardiovaskular. Berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi peradangan dan menenangkan ujung saraf di bawah kaki.
8. Memperbaiki Postur
Terbiasa mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu datar lama-kelamaan dapat memengaruhi postur tubuh dan cara Anda berjalan. Seimbangkan pemakaian keduanya. Dan istirahatkan kaki Anda dengan berjalan tanpa alas kaki.
Cara ini membantu Anda memperoleh postur tubuh yang lebih baik karena mengurangi tekanan secara keseluruhan pada tubuh.
9. Pengaruhi Kualitas Tidur
Ion negatif yang mengalir pada tubuh membantu meningkatkan kualitas tidur. Begitu juga setiap kali habis berenang atau berjalan di pantai, tidur akan lebih berkualitas di malam hari.
10. Kencangkan Perut
Tanpa disadari, berjalan tanpa alas kaki rupanya dapat membantu mengencangkan otot-otot perut dan postur tubuh. Sehingga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Sholihin Nur |
| Sumber | : Berbagai Sumber |
