TIMESINDONESIA, JAKARTA – Setiap hari tanpa disadari kita terpapar berbagai macam racun dari makanan, air, dan udara. Racun tersebut terakumulasi di berbagai oragan tubuh, termasuk hati.
Racun yang menumpuk bisa mengurangi penyerapan oksigen hingga membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Di antaranya adalah Perut kembung, nyeri di bawah tulang rusuk, munculnya keringat berlebih, tekanan darah tinggi. Jika muncul gejala penyakit tersebut, disarankan untuk segea melakukan detoksifikasi.
Anda tak perlu bingung memikirkan cara detoksifikasi. Mengkonsumsi makanan tertentu bisa membantu membuang racun di hati secara cepat. Berikut 11 makanan yang bisa membuang racun dalam tubuh seperti dilansir dari Antara, Selasa (12/7/2016).
1. Wortel dan bit. Kedua jenis makanan ini mengandung beta-karotin tingkat tinggi dan flavanoid yang dapat membantu menstimulasi dan memperbaiki fungsi hati.
2. Jeruk limau. Segelas jus limau tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga bisa membantu meningkatkan produksi enzim pendetoks di hati.
3. Sayuran hijau. Klorofil dalam sayuran hijau bisa menyerap racun-racun dari lingkungan sekitarnya, meningkatkan produksi empedu serta menurunkan beban kerja hati.
4. Apel. Apel mengandung pektin (karbohidrat kompleks alami) dan sejumlah unsur kimia esensial untuk membersihkan dan mengeluarkan racun-racun dalam sistem pencernaan.
5. Teh hijau. Antioksidan misalnya katekin dalam teh hijau bisa membantu fungsi hati.
6. Bawang putih. Sekalipun berbau menyengat, bawang putih memiliki kemampuan mengaktifkan enzim di hati yang berperan membuang racun.
7. Kunyit. Kunyit bermanfaat mempercepat detoksifikasi dengan cara membantu enzim yang aktif membuang karsinogen.
8. Lemon. Buah-buahan keluarga citrus, seperti lemon kaya kandungan vitamin C dan antioksidan yang mampu meningkatkan produksi enzim yang berperan dalam detoksifikasi hati.
9. Kacang kenari. Kacang kenari merupakan sumber asam lemak omega-3 dan asam amino non esensial yakni arginin yang berperan dalam pembuangan racun di hati, terutama amonia.
10. Kol. Konsumsi kol bisa membantu menstimulasi dua enzim yang berperan dalam detoksifikasi di hati.
11. Minyak zaitun. Minyak zaitun membantu menyerap racun berbahaya dalam tubuh sehingga juga beperan dalam proses detoksifikasi hati. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Siska Febrina |
